微运动，基础代谢需要乘以1.3，也就是1885大卡。

无论是大米、白面还是玉米面，500g所蕴含的能量都只在1750大卡的样子。

缺口是135大卡，得额外补充两斤蔬菜才能弥补住这个缺口。

其他人也是差不多的样子，都有一定缺口。

算到这，唐植桐觉得四九城群众的定量肯定有高人给核算过，一切都是卡着需求线来的。

略微有些缺口，可以通过食用油、肉、蛋等其他食品进行弥补，主打一个进出平衡。

不过这定量对于正在生长发育的凤珍、凤芝、静莹、敬民来说非常不友好。

年轻人新陈代谢快，正是学习用脑子、长身体发育的时候，再加上身高比同龄人偏高，代谢需要更多的能量。

唐植桐对此深有体会，自己前世读初中那会，一顿午饭能吃四五个火烧，一天下来最少得吃十个，这还是有菜、有油的情况下。

而一斤面粉，也就能出七个火烧，这中间还差着三个呢。

唐植桐思前想后，最后还是决定暂时不动用面粉，饿上几天不算坏事，至于给身体补充营养嘛，用周末改善伙食及平日里的松子来补充。

松子是个好东西，能量爆表，二两松子仁就能有600大卡的能量。

关键是松子仁能量多，还没有饱腹感。

吃完出去依旧是一副饿央央的模样。

相信饿上这一阵子，长了记性，等以后生活改善些，孩子们更加不会出去说自己吃了什么好吃的。

完美！

现在每人每天大概能分二两松子吃，也就能扒出七钱的松子仁，但以后可以多吃一点嘛。

家里的松子一直存在厢房，小王同学是不怎么动的，每次都是唐植桐负责炒。

唐植桐觉得大不了自己当几回海螺姑娘，偷偷往袋子里续些空间里的，保持常有的状态，先吃上个大半年再说。

空间里的松子是鲜的也不要紧，大不了自己“偶尔”住校一次，扛着小房子找个荒郊野外炒干。

至于叶志娟说的以后日子更难，要细水长流，那就把问题交给以后，等以后再见招拆招。

相信等饿怕了，她就不会纠缠食物来源这些细节了吧？

买了秤，自然要用。

唐植桐按照每个人的定量，算出每人每天吃多少