量不是靠意志，必须靠负重训练。”

陆晨的目光落在他右侧腹股沟。

那里外观并无明显异常。

可程野刚才放下杠铃时，右腿出现了一次极轻微的保护性外旋。

普通人很难注意到这种变化。

陆晨却清楚看见，他每次屏气发力后都会下意识收紧右侧下腹。

真实之眼自行展开。

程野腰椎与腹股沟区域同时亮起红光。

【真实之眼扫描完成】

【患者信息：男性，三十四岁】

【真实之眼诊断：右侧隐匿性腹股沟疝，腰三椎体应力性微裂纹】

【危险等级：中高危】

【当前症状：腹壁薄弱区间歇性嵌入，腰三椎体骨小梁损伤，暂未发生明显移位】

【建议：立即停止大重量训练，完善腹股沟动态超声及腰椎影像检查】

【警告：继续高腹压发力可能诱发嵌顿疝及椎体压缩性损伤】

【隐性病灶预警：高负荷硬拉状态下，肠管嵌顿与神经损伤风险快速升高】

陆晨收回视线。

程野并不知道自己的身体已经被看穿，还在讲解核心力量的重要性。

“医生理论知识多，真正负重时往往不会正确发力。”

顾白听不下去了。

“你知道他连续做过多少小时手术吗？”

“站得久不等于力量强。”

程野指向一旁装着一百二十公斤的杠铃。

“陆医生要是愿意，我可以免费帮他做一次硬拉评估。”

“不需要。”

“别担心，我会从轻重量开始。”

程野把杠铃减到八十公斤。

“这个重量对成年男性很安全，先试试动作。”

陆晨看了一眼时间。

距离与沈小柠约定的一小时还剩四十分钟。

他不想继续听对方围绕核心力量展开长篇教学。

“只做一次？”

“只做一次。”

程野笑着点头。

“我先看看你的基础，再决定从多少公斤练起。”

顾白抱起手臂退到旁边，表情忽然变得有些期待。

“程教练，我建议你把话说严谨一点。”

“怎么了？”

“没什么，我只是怕你等会儿改口。”

程野没有在意。

他站到杠铃前，完整示范站距、握距和髋部发力顺序。

“硬拉不是用手提，核心锁定才是关键。”

“腰背不能弓，