动了一下肩颈，然后侧过身，对着何旭的方向微微颔首。

“我先示范一遍——慢速的。你看就行，不用急着跟。”

他的声音带着常年做动作指导特有的平稳，不紧不慢。

第一组动作是三个连续的格挡——右手格开正面来拳，左臂下压挡住踢击，然后沉肩、扭胯、转身，用一个干净利落的肘击收尾。

第二组动作接得更快一些——低扫、前滑步、假动作晃肩、然后是一记反手的掌根推击。

动作幅度不大，但每一个发力点都踩在重心转换的节拍上，节奏紧凑，停顿利落。

第三组是收尾：他侧身避开一记想象中的直拳，顺势切入对方内侧，左手扣住对方手腕，右臂绕过肩颈，做了一记看起来力道十足的锁技。

然后松开，后退半步，站直。

整个过程不到三十秒。

迈克站定之后，偏过头看向何旭：“看清楚了？不用记住全部，能跟多少跟多少——”

“我可以试一遍吗？”何旭的声音不高，但语气里带着一种冷漠。

迈克的眉毛微微动了一下，像是有点意外。

但他没有多说，只是往旁边退了两步，把场地让出来：“……行。”

何旭走到场地中央。他没有立刻动。

先闭了一下眼，像是把刚才那三十秒的画面在脑子里重新回放了一遍——格挡、压臂、转身、肘击、低扫、滑步、假动作、推击、切入、锁技。

每一个动作的顺序和节奏都被他拆解成更小的单位，然后重新组装，变成三个八拍。

然后他睁眼，动了。

第一组动作——格挡、压臂、转身、肘击。

跟迈克示范的一模一样，连幅度和角度都精准地落在同一组坐标上。

但到了第二组动作的时候，他的身体做出了一点微小的变化。

低扫之后的前滑步，他的重心比迈克示范时更靠前，假动作晃肩的幅度比原版大了一点——这几个改动，使得发力更加顺畅，也更加符合本能。

第三组动作——侧身、切入、扣腕、绕臂、锁技。

他的速度和迈克示范时一样快，但进入锁技之前，他的膝盖有一个极轻的、几乎察觉不到的微屈。

那一下卸去了原本会落在腰上的反冲力，落在膝盖上，让整个收尾的姿态更加稳定，