稳悠长，气脉比之前通透了不少。等陈石收功睁眼，他才收回手，开口发问：“我问你，基础吐纳法，一呼一吸之间，气在体内走哪几条主经络？”

“回师傅，吸气走足少阴肾经，起于涌泉，上贯丹田；呼气走任脉，下归会阴，沉于尾闾。”陈石答得毫不犹豫，“练到气满丹田时，会自然溢到手三阴、足三阳，不用刻意强引，强引反而容易气浮。”

周牧云点点头，又问：“若是打坐时气往上冲，脑袋发涨发闷，该怎么收？”

“立刻停住引气，改自然呼吸，把意念往下落，想着脚心涌泉穴，缓呼缓吸，直到涨感消了再继续。”陈石顿了顿，补充得很扎实，“绝不能硬憋着往下压，不然容易伤头部经脉，反倒练出岔子。”

他一连问了七八个问题，从气行路径、出偏应对到四季吐纳的时辰讲究，陈石都答得条理分明，半点错漏都没有。

“还行，心法都记牢了，气息也比之前沉了不少。”周牧云语气平淡，听不出喜怒，只伸手点了点他的后腰，“但还有个毛病——呼气到最末的时候，尾闾总不自觉绷紧，气沉不到底。在家练差这分毫不打紧，真到冲关的时候，差一丝就透不过去。”

陈石摸了摸后脑勺，有点不好意思：“我总觉着绷着劲才沉得下去，不知不觉就紧了。”

“劲是松出来的，不是绷出来的。”周牧云敲了敲他的肩，“明天进山，找个地气沉的地方练，比你在家闷坐管用。今晚早点歇着，收拾两身换洗衣裳，带好干粮，天不亮就走。”

“是！”陈石眼睛一下亮了，声音都透着雀跃。他心里清楚，师傅这是要动真格的，帮他捅破那层卡了许久的窗户纸。