荷动作一直很标准，你们多跟他学学。”

接下来几个队员依次上架，表现参差不齐。

有的撑了四次，有的撑了三次，还有一个只撑了两次就扛不住了，下来之后扶着墙干呕了好一阵子。

最后一个老队员练完，刘教官合上文件夹，转头看向陆峰。

“陆峰，该你了。先学抗荷动作，我让楚洵给你示范一遍，你跟着学。”