关节外侧而不是直接抓握，这样能让对方使不上力。

他做扫腿的时候，膝盖不会完全伸直，留着一道弯度，可以随时调整方向。

何旭把这些细节一个一个地记下来，然后在被摔的空隙里反复揣摩。

但揣摩归揣摩，实践是另一回事。

他依然每天被乔纳森摔得七荤八素。

有一回乔纳森用一个下潜抱腿摔把他掀翻在地，何旭的后背砸在软垫上，整个人被震得眼前发黑。

他躺在那儿，胸口起伏着，瞪着天花板，听着乔纳森在上面说：“你刚才那个格挡，手放得太高了——我往下一沉你就空了。你防的是我的肩膀，不是我的重心。”

“……您能不能……”何旭喘着气说，“……至少让我在地上躺一会儿再点评？”

“你躺着，我说着，不耽误。”

何旭闭了闭眼。

他觉得自己这辈子都没被人这么欺负过。

以前在伴星当老师的时候是他欺负别人，后来在节目里当导师也是他居高临下地骂人。

现在好了，他被一个快六十岁的老头按在地上摩擦。

迈克有一次在旁边看完了全程，笑着评价了一句：“乔纳森，你是不是特别喜欢摔他？”

乔纳森正把何旭从地上拉起来，闻言头也没回：“他摔起来手感不错，反应快，而且摔完不记仇。”

“我记仇。”何旭的声音从旁边传来，带着还没喘匀的气息，“我只是现在打不过你。”

乔纳森拍了拍他的肩膀，力道不轻不重：“那你快点练，我等你。”

何旭觉得这糟老头在挑衅他，而且他确实被挑衅到了。